星期二的《養生課》: 1月 2010

　　西醫認為手汗與交感神經有關，患者交感神經的反應比一般人強烈，因交感神經控制汗腺的分泌，以至於造成這些人流的汗比別人多。亦有人認為和患者的生活壓力、緊張有關。根據最新研究報告顯示，手汗症有明顯的家族遺傳。而中醫對手汗症的症狀論證就更多了。
　　我們沒有看到症狀，不能妄下論斷。但是，我們建議透過手療法來施作是最安全可靠、也沒有副作用。若能教會他自己施作那就更好了。

　　手汗可以試試按摩手少陰心經與手厥陰心包經，以及大椎穴(頸椎第七椎與胸椎第一椎交接處)周圍。手少陰心經與手厥陰心包經在手臂內側(可參考下面所附網址)，整條經絡都可以按，按的時候不要太用力，按到感覺酸就好了。

　　按的方法建議以指壓的垂直壓方式加壓，不要揉。

　　自己按壓時，以一手按壓，被壓的手臂或部位可輕輕的轉動或運動，亦可增加按摩效果。
　　手汗雖然困擾但卻不是病，最重要的事，要與身體和平共處，手術是下下之策。

祝福大家

參考網站：
經絡圖http://www.relativehumanity.com.tw/cm/jingluo.htm
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=3275
http://yishengquan.cn/bbs/viewthread.php?tid=250825

健康，Free！健康，簡單。
健康，其實是個動詞！行動，就對了！
我們不再需要多加思索，多加思索只會給自己增加理由、藉口。

「醫學」，將我們的健康責任，交給了醫生。
「養生」，則是要將健康的責任，還給每一個人。

要不要健康，你自己決定。
我們渴望「健康」，厭惡「疾病」，但是別忘了，這都是我們自己的「選擇」。
一個人的健康，除了生理不可抗力的條件外，最重要的在於自己的選擇與默許。選擇自己對身體健康的積極態度，或者，默許現況。
「健康」是一種自我意志力控制的訓練、傾聽身體的需求與自我了解的過程。
我們每一個人的身體，都是自己最好的醫生、診斷者，體知(embodiment)身體才是健康養生的關鍵法則。

「預防醫學－健康養生生活講座」的目的在於讓每一個人，都能用最本能的方式，體知自己的身體；並將養生動作的元素，融入生活中的行住坐臥之中。意志是自由、無拘無束，行為卻是簡單、易於自律、自然而然。

我們希望，融健康於生活，
讓健康，Free!
讓健康，簡單。

「預防醫學－健康養生生活」講座、課程類別：
■舒壓放鬆(經絡指壓)系列講座（公益講座）
■養生DIY系列講座（公益講座）
■養生生活系列講座（公益講座）
■預防醫學與疾病系列講座（公益講座）
■養生藝術教學系列課程

健康講座預約專線：0936-288445
E-Mail:almustafawork@gmail.com
BLOG:http://bodyworklife.blogspot.com/

預防醫學－健康養生生活系列講座主題

■舒壓放鬆(經絡指壓)系列講座
□頭頸肩，自由自在地迴旋！如果您的肩頸僵硬、頭痛、緊張壓力大、睡眠不好…。
□腰背，美麗有曲線！如果您對您的身材頗有微詞、坐姿不良、工作久坐、久站、腰酸背痛…。
□腹部，收進去！如果您是中廣族、小腹婆、經常便秘、消化不良…。
□上肢、下肢，築夢踏實！如果您手腳麻痹、四肢無力、五十肩、網球肘、膝蓋退化…。

■養生DIY系列講座
□現代人必備的養生技術－腳底按摩。健康養生DIY，30分鐘讓你學會腳底按摩基本技法。
□現代人必備的養生技術－日本浪越指壓。健康養生DIY，30分鐘學會浪越指壓基本技法。
□現代人必備的養生功法－導引術（太極導引、氣機導引基礎肢體運用原理）

■養生生活系列講座
□多動腦不易老－腦力開發與快速記憶訓練。相信自己，你就作得到！
□美感生活－讓自己活得很藝術－藝術知覺開發課程
□身體美學－從藝術看身體，發現自己很美麗
□別讓自己過二手的生活－身心學(Somatics)身體知覺開發
□身體觀察－肢體的語言與身體文化
□慢性病的新詮釋－生活習慣病
□身體太極－每個人身體裡都有一位太極大師
□健康的祝福－健康不是一種追求，而是原本就已擁有
□做對了一個動作，身體就健康了！
□從身體談創意(原創性、創造性)
□聽！身體在說話。－不要去思考，身體會告訴你，我們唯一要做的是－安靜
□養生經濟學
□健康一整年－年度健康管理計畫
□每週一日家庭健康日
□健康，Free！健康，簡單。

■預防醫學與疾病系列講座
□現代文明病之認知與預防
□癌症的認知和治療
□病毒肝炎之預防
□重大疾病之認知與預防
□體檢流程及如何避免不必要的體檢誤差
□認識痛風與尿毒
□營養與健康
□健康檢查&保險行銷
□睡眠與健康
□樂在工作，愛在生活
□慢性病的預防保健及體檢注意事項
□從健康管理看健康檢查的重要

■養生教學系列課程
□養生導引（每期八堂課）
□經絡指壓課程（每期八堂課）`
□足部反射療法課程（每期四堂課）
□藝用解剖學（每期八堂課）
□藝術知覺開發課程（每期八堂課）

■其他。請寫下您需要的課程＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

授課講師:陳建安

國立台東大學身心整合與健康休閒管理學系兼任講師
台中市足底反射療法職業工會副教育召集委員
長春健診預防醫學中心專任養生老師
知己身體工作與身體文化養生教育團隊執行人

邀請單位與講座題目

■講座
2009-04-00全球人壽《頭頸肩，自由自在地迴旋！》
2009-06-27裕元花園酒店《現代人必備的養生技術－日本浪越指壓》
2009-07-14裕元花園酒店《自由自在的迴旋！－談頭頸肩的紓壓方法》
2009-09-20台中市足底反射療法職業工會《身體美學－發現自己的美麗》
2009-10-07三中會《健康的祝福！》
2009-10-23新光人壽《重大疾病之認知與預防》
2009-10-24僑椿金屬《健康的祝福！》《現代人必備的養生功法－導引術》
2009-11-04新光人壽《現代人必備的養生技術－日本浪越指壓》
2009-11-11新光人壽《身體美學－從藝術看身體，發現自己很美麗》
2009-12-28塑膠中心《頭、頸、肩疼痛對身體的影響與改善方法》
2010-01-23捷坤科技《多動腦不易老－腦力開發與快速記憶訓練》

■課程、Workshop
2008-06龔立逑教育基金會產業人才投資課程《藝用解剖學》
2008-11國立台東大學身心整合與健康休閒管理系《日式指壓(一)》
2009-02國立台東大學身心整合與健康休閒管理系《日式指壓(二)》
2009-03龔立逑教育基金會產業人才投資課程《藝術知覺開發－蘇菲的素描日記》
2009-09Mind Space新形象肢體導引Workshop《看見身體的美麗－藝用解剖學》

2010年1月29日

手汗按摩手少陰心經與手厥陰心包經

2010年國際身心動作教育研習會

人體密碼：男女之别

2010年1月27日

教育的未來(Did you know?)再看一次

2010年1月26日

「預防醫學－健康養生生活」系列講座，歡迎預約！

2010年1月20日

研究：久坐不利健康運動也無法彌補其害

2010年1月2日

與神對話