「道德」是人類共同生活時，行為舉止應合宜的規範與準則[1]。
「健康」實際上是真正在愛護自己、保護自己，使自己遠離病苦，也避免他人因自己的病苦而遭致諸多煩惱。
我們都生過病，試想：在我們病痛的當口，我們的身體是如何？情緒又是如何？
或許我們也照顧過病人，當你在照護患者，感到身心疲憊、心力交瘁的時候，你的身體是如何？情緒又是如何？
病痛會剝奪我們該享受的人生權利、剝奪我們愛人的能力、剝奪我們該善盡的責任⋯，因此，我們才說：健康是一項道德基礎建設，是豐富生命的必要條件。也才能「和順於道德而理於義，窮理盡性以至於命《易經．說卦》。」
相傳，在古希臘時代的德爾菲 (Delphi) 阿波羅(Apollo)神殿入口，銘刻著最著名 的一句神諭：「γνῶθι σεαυτόν (gnothi seauton)」，其意義是：認識你自己Know Thyself）。
在《道德經》中也提到「知人者智，自知者明」。
品格教育的第一步在於「瞭解自己」，進而能「自制克己」。
「養生」最簡單明瞭的說法是「身心的修養」，是身心透過不斷的「覺察」、「改善」而盡其一生的「身體覺知開發」，藉由身心調整的生理量變，達到心靈的質變。因此養生也可以說是一個不斷瞭解自己、調整自己、改善自己最直接的生命學習與體驗。
因此，「健康是一項道德基礎建設，養生是最好的品格教育」話雖平常卻理有深致，盼大家深思，尤其是在家庭教育上。
[1]教育部重編國語詞典修訂本
http://dict.revised.moe.edu.tw/cgi-bin/newDict/dict.sh?cond=%B9D%BCw&pieceLen=50&fld=1&cat=&ukey=-2056170095&serial=3&recNo=1&op=f&imgFont=1
