《星期二的養生課》又開始了！

　　感謝素卿的促成，今年度《星期二的養生課》又開始了！

　　 有人問我說：「為什麼叫《星期二的養生課》？」 

　　其實，這是為了紀念第一次開養生教育課程的時間，當時就是安排在星期二晚上，也同時是在提醒自己：莫忘初衷！ 

　　我必須重申： 養生是從生命的高度來看健康的問題，是以健康為基礎的生命價值創造，健康沒有重不重要的問題，它的正確命題是—「必要」。

　　 養生運動的學習應該像學母語，是一種融入環境的本能學習。因此：

　　 第一個考量是它是否能夠融入我們的生活軌跡當中？

　　 其次是它是否能夠因應我們日常生活、工作場域的身體使用。 

　　接著，回到身體本身，我們所要談得是，養生運動必須符合的幾個具有積極性、建設性(constructive)的條件：

一、最低傷害性。 任何形式的運動對身體結構皆有損耗，必須將這些損耗降到最低。

二、它必須能適當地運用到身體所有的肌群。 

三、它必須能不斷的調整身體結構回到中軸。

四、它必須能活絡身體的14條經絡。 

五、它必須能靜心。 

六、它必須能提升身體能量。 

在這些原則下，此次課程安排很單純，分為三部分：

一是體能訓練；

二是簡易太極十三式；

三是養生運動的肢體運用原理。（待續）